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Rubrica sport, allenamento ecosostenibile? Si può!

Grazie alla nuova collaborazione con il portale sportivo Bloggoal, riportiamo di seguito un estratto dell’articolo in cui si parla di sport e ambiente. Cosa si deve fare per salvaguardare la natura? Cosa sbagliamo nella vita di tutti i giorni? Ecco qualche spunto di riflessione. Perché “l’attività fisica, che sia essa agonistica o praticata nel tempo libero, ambisce oltre che al raggiungimento dei traguardi, anche al benessere … Continue reading Rubrica sport, allenamento ecosostenibile? Si può!

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Yoga e benessere, a tu per tu con questa disciplina millenaria che aiuta corpo e mente

Allenamento per il corpo, alleato della mente e toccasana per le riequilibrare le emozioni. Queste sono alcune delle tante proprietà che lo Yoga può vantare nelle varie fasi della vita, ma anche nella quotidianità. Proprio in questi giorni di emergenza sanitaria si parla con rinnovato interesse di questa pratica tra le più antiche e complete del pianeta. Why Bio Mag ha incontrato la savonese Silvia Chiappelli, … Continue reading Yoga e benessere, a tu per tu con questa disciplina millenaria che aiuta corpo e mente

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Alimentazione “veg” per sportivi? Certo che sì!

Nel mondo dello yoga, essere vegetariani o vegani è quasi uno standard. Per motivi etici, ma anche per prendersi cura di sé con un’alimentazione più sana. Ma nello sport il veganesimo è ancora una novità. Questo perché in passato, si riteneva che le prestazioni sportive fossero potenzialmente a rischio con un regime privo di proteine animali. Due biologhe nutrizioniste, Elisa Cardinali e Laura Gogioso, hanno … Continue reading Alimentazione “veg” per sportivi? Certo che sì!

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Estate 2019: sport e dieta, i due elementi del benessere

Prova costume? Niente paura, ma attenzione ai falsi miti legati allo sport e all’alimentazione. Per prima cosa, parliamo delle proteine, che andrebbero razionate a piccole dosi lungo tutto l’arco della giornata e non assunte in una volta sola. Per esempio, una buona colazione prevede latte e yogurt, ricchi di proteine, mentre un sano spuntino con pane e bresaola è un’ulteriore scorta tra i pasti principali. Carboidrati? Assolutamente sì … Continue reading Estate 2019: sport e dieta, i due elementi del benessere